Hoeveel mensen om je heen hoor je niet beweren dat sporten hun zelfzorg is? Eigenlijk is dit idioot, alle onderzoeken wijzen er op dat bewegen een basisbehoefte is die nodig is voor je gezondheid. Het gaat dan niet om slenteren, maar stevig doorwandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, yoga en soortgelijke inspanning. 
Rustig wandelen heeft trouwens wel een belangrijke functie. Bij het langzamer wandelen of bijna slenteren kom je beter tot rust, observeer je meer en kom je mogelijk ook sneller op goede oplossingen voor dilemma's.
Probeer het maar eens, één of twee versnellingen langzamer wandelen dan je gebruikelijke tempo. Laat me maar weten hoe dat voelde. En ja, je mag er ook een ijsje bij halen