tips en ideeën
met een wetenschappelijke basis
Podcast
2025-12-06 18:11
In november 2025 was ik te gast bij de podcast van Arco Kats, de essentie van Leren. Hier kun je me alvast een beetje leren kennen als je nieuwsgierig bent.
Hieronder de link
https://open.spot...
hoezo piekeren?!
2025-07-10 13:41
Nachtelijke doom-scenario’s uitdenken. Eindeloos herhalen van domme dingen. Ik denk dat het de meesten van ons wel bekend voorkomt, bij tijd en wijle. ’s Nachts lijken alle muizenissen veel erger e...
Bewegen is geen zelfzorg
2025-05-18 09:59
Hoeveel mensen om je heen hoor je niet beweren dat sporten hun zelfzorg is? Eigenlijk is dit idioot, alle onderzoeken wijzen er op dat bewegen een basisbehoefte is die nodig is voor je gezondheid. He...
stress signalen
2025-04-15 16:30
Herken jij de signalen van (te) veel stress? Dat de stress zich op een dag opstapelt is een herkenbaar gegeven voor velen denk ik. Zo aan het einde van de dag reageer ik ook minder zen op een tegenval...
window of tolerance
2025-01-06 12:29
Iedereen heeft een verschillende ruimte voor een hoeveelheid stress die hij aankan. Deze window of tolerance is afhankelijk van bijvoorbeeld je intelligentie, temperament, levenservaring, kennis en...
samenhang hersendelen
2025-01-05 13:36
Dit is de eerste van een serie , die bedoeld is als verduidelijking of inspiratie. Kennis helpt altijd en kennis over onze hersenen is het beginpunt van deze serie.
Onze hersenen kun je opdelen in...
