‹ Terug

Herken jij de signalen van (te) veel stress? Dat de stress zich op een dag opstapelt is een herkenbaar gegeven voor velen denk ik. Zo aan het einde van de dag reageer ik ook minder zen op een tegenvaller...
Het voordeel van het kunnen registreren van je stressniveau, is dat je bijtijds herkent dat je in het rode stukje van de batterij zit of bijna uit je 'window of tolerance' flipt. [zie eerdere post] Hopelijk kun je dan regulerende technieken inzetten waardoor je algehele stressniveau daalt.
Het idee is simpel, de uitvoering kost wel tijd.
Als je dit nog nooit gedaan hebt, begin eens met een gemiddelde dag te noteren waar je de kriebels van kreeg of geïrriteerd raakte. Schrijf erachter wat voor stressreactie of oordelende gedachte je hierbij had. Geef ze beide een relatieve waardering tussen de 1 en 10. Dit kan zomaar inzicht geven waar er een helpende strategie kan zitten voor je